Jdi na obsah Jdi na menu
 


O BĚHÁNÍ

Příspěvky

Padesát šest důvodů, proč milovat běh

17. 10. 2014

NEUMÍM ŘÍCT "MILUJI BĚH!" RADĚJI ŘEKNU "MÁM RÁD BĚH A BĚHÁM RÁD..." NEVÍM PROČ, SNAD, ŽE BYCH UKŘIVDIL JINÝM SPORTŮ, KTERÉ MĚ TÁHLY DALEKO DŘÍV A NEJEDNOU ZACHRÁNILI PŘED VLASTNÍ ZTRACENOSTÍ. BĚH JE ALE NĚCO, CO MÁME V SOBĚ KAŽDÝ OD NAROZENÍ. JE TO SOUČÁST NAŠEHO JÁ... 

 

Článek "Padesát šest důvodů, proč milovat běh" naleznete ZDE!

 

Čtyřicet dva + jedna vychytávka v běžeckém tréninku

17. 10. 2014

MILUJI BĚŽECKÉ RADY. NIKDY JSEM NEMĚL "ŽIVÉHO" UČITELE A TAK JSEM HLEDAL, ZKOUŠEL, ZAPISOVAL A... BĚHAL. DĚKUJI TI MILOŠI, JSI SKUTEČNÝ PROPAGÁTOR...

Článek "Čtyřicet dva + jedna vychytávka v běžeckém tréninku" naleznete ZDE!

 

Co dělat v týdnu před maratonem a po něm

16. 10. 2014

ČLÁNKY MILOŠE ŠKORPILA A JEHO CENNÉ RADY JSOU PRO MNĚ MODLOU, STEJNĚ JAKO ON SÁM.  KDYŽ MÁM PŘED SEBOU BĚŽECKOU NEZNÁMOU, OBRACÍM SE K JEHO ZKUŠENOSTEM, KTERÉ MI UKAZUJÍ "CESTU NEZNÁMOU KRAJINOU". PORADILY MI TŘEBA, JAK SI ROZVRHNOUT TEMPO NA DESETIKILOMETROVÉ TRASE, JAK SI POHLÍDAT TEPOVOU FREKVENCI A TÍM SI VYTVOŘIT VLASTNÍ OSOBNÍ REKORD V ČASE 42 MINUT. STEJNÉ TO BYLO I S MARATONEM: DODRŽEL JSEM VŠE, NA CO JSEM BYL SCHOPEN SI VZPOMENOUT...

Článek "Co dělat v týdnu před maratonem a po něm" naleznete ZDE

 

Co je to fartlek?

24. 10. 2013

FARTLEK JE ZMĚNA VE VAŠEM STEREOTYPNÍM TRÉNINKU. ŽÁDNÁ TRÉNINKOVÁ FORMA NENÍ TAK MNOHOSTRANNÁ JAKO FARTLEK. NAKONEC TO NENÍ NIC JINÉHO NEŽ INTERVALOVÝ TRÉNINK, ALE PŘECI JENOM JE NĚČÍM ZVLÁŠTNÍ: NEORIENTUJE SE NA PEVNĚ DANÉ ÚSEKY A NECHÁVÁ BĚŽCI MAXIMÁLNÍ SVOBODU...

Článek o fartleku naleznete ZDE!

 

Grafologický přehled naběhaných kilometrů za minulé roky

20. 2. 2012

VEDU SI SVOJI MALOU STATISTIKU A UKLÁDÁM SI, PRO MĚ, NEJDŮLEŽITĚJŠÍ INFORMACE JAKO NAPŘÍKLAD A MIMO JINÉ: TEPOVOU FREKVENCI (TF), PRŮMĚRNOU A MAXIMÁLNÍ TF, MAXIMÁLNÍ RYCHLOST, PRŮMĚRNOU RYCHLOST, SPOTŘEBU KCAL, VENKOVNÍ TLAK, POČASÍ... NENÍ VYJÍMKOU, KDYŽ SE K TĚMTO ÚDAJŮM VRACÍM...

Grafologický přehled naběhaných kilometrů za minulé roky naleznete ZDE!

 

Běžecká abeceda

13. 2. 2012

NEDÁ SE NIC DĚLAT. ZDRAVÍ MÁME JEN JEDNO A ZRANĚNÍ SE TAK DLOUHO LÉČÍ. MLUVÍM TU NAPŘÍKLAD O NATAŽENÉM SVALU NEBO KRVAVÝCH PODLITINÁCH VZNIKLÝCH Z MAXIMÁLNÍHO NASAZENÍ U NEZAHŘÁTÉHO TĚLA, MLUVÍM O TÝDENNÍCH BOLESTECH, DLOUHÉ REKONVALESCENCI, I O ZTRÁTĚ ZÍSKANÉ. PRAVIDELNÝ STREČINK JE PODMÍNKOU VZESTUPU A BĚŽECKÁ ABECEDA NEDÍLNOU SOUČÁSTÍ BĚŽECKÉHO TRÉNINKU...

Běžeckou abecedu naleznete ZDE!

 

Tréninkové plány - Trénink na čas pod 50 minut za tři týdny

27. 9. 2010

NENÍ BĚH JAKO BĚH ALE PŘÍPRAVA NA JEDNOTLIVÉ VZDÁLENOSTI JE DOSTI SLOŽITÁ A NÁROČNÁ...

 

Běžecké vzpomínky

27. 9. 2010

NĚKDY JE ZAJÍMAVÉ A ZÁBAVNÉ, A NĚKDY ZASE STRESUJÍCÍ A TÍŽIVÉ SI ZAVZPOMÍNAT NEBO SI UVĚDOMIT, CO, ŽE SE VÁM TO PROHÁNĚLO HLAVOU... 

 

V čem běhám a co při běhu používám

26. 9. 2010

KDE JEN JSOU TY ČASY, KDY SE ČLOVĚK ŠEL JEN TAK PROBĚHNOUT A NIC NEPOTŘEBOVAL. OBČAS JE ALE DOBRÉ SI TO ZOPAKOVAT...